Pancakes protéinés – Matin complet

Pancakes protéinés matin complet recette facile et rapide que vous pouvez conserver plusieurs jours au frais bien couvert.

pancake

Pancakes protéinés matin complet recette facile et rapide que vous pouvez conserver plusieurs jours au frais bien couvert.

AuteurLoraDifficultéFacile

Portions4 portions
Préparation5 minsCuisson5 minsTemps total10 mins

 3 oeufs
 200 g farine 110 complète
 50 g farine de froment
 1 sachet de levure chimique
 200 ml lait

1

Faites mousser les blancs d’œufs séparément sans les montées en neige.

2

Ajoutez au fur et à mesure tous les autres ingrédients en veillant à ne pas former de grumeaux.

3

Une fois la pâte prête faites chauffer la poêle et laissez cuire les pancakes. Lorsque des petites bulles se forment vous pouvez les retourner.

4

Vous pouvez conserver la pâte pendant 3 jours au réfrigérateur en couvrant bien le récipient.

Ingrédients

 3 oeufs
 200 g farine 110 complète
 50 g farine de froment
 1 sachet de levure chimique
 200 ml lait

Instructions

1

Faites mousser les blancs d’œufs séparément sans les montées en neige.

2

Ajoutez au fur et à mesure tous les autres ingrédients en veillant à ne pas former de grumeaux.

3

Une fois la pâte prête faites chauffer la poêle et laissez cuire les pancakes. Lorsque des petites bulles se forment vous pouvez les retourner.

4

Vous pouvez conserver la pâte pendant 3 jours au réfrigérateur en couvrant bien le récipient.

Pancakes protéinés – Matin complet
J'adore voyager, manger, cuisiner et faire attention à moi. Je suis développeuse web tout comme mon copain qui est aussi mon cobaye et mon compagnon de voyage, Laïko, mon chien partage ma vie depuis 2015.