Présentation : Livre de recettes saines et gourmandes
Ce livre est un cadeau de Comme J’aime, c’est un livre de recettes saines et gourmandes qui permettent de bien manger et maigrir. Le livre contient plusieurs parties, la première qui est composée de plusieurs pages de conseils dans la perte de poids et pour rester en bonne santé. Il y a ensuite les recettes et puis une annexe avec des exemples de journée et des informations sur les calories.
Mon expérience
Le livre est très bien fait, car il se compose d’un code couleur avec des recettes zen, light et gourmandes. Toutes les explications sont dans le livre pour savoir quel type d’entrée consommé avec quel plat… Les recettes sont faciles à réaliser et rapides et surtout sans se priver.
Je n’ai aucun doute sur le fait qu’en suivant le programme du livre et les recettes la perte de poids sera là. Il permet réellement de manger sainement avec des produits qui ne sont pas chers.
Les 37 premières pages sont entièrement consacrées aux conseils perte de poids avec pleins de détails et d’astuces à suivre chaque jour.
Résultats ?
J’ai réalisé 2 recettes (une entrée et un dessert zen) et le résultat m’a surpris, car je m’attendais à ce que ça manque de gourmandises et enfaite pas du tout. Merci à ses recettes qui permettent de dire oui au plaisir et non aux kilos et c’est assez surprenant.
Mini-quiches tomate et moutarde
Calories : 191 Kcal
Protéines : 6,3 g
Lipides : 10,5 g
Glucides (dont sucres) : 16,8 g
Sucre : 2,5 g
Fibres : 1,5 g
Panna Cotta aux kumquats confits (que j’ai remplacé par des clémentines)
Calories : 149 Kcal
Protéines : 4,5 g
Lipides : 4,7 g
Glucides (dont sucres) : 21,3 g
Sucre : 20,1 g
Fibres : 1,8 g
Mon avis
Les recettes sont excellentes et rassasiantes, je recommande ce livre sans aucun doute. Il est une super base dans la perte de poids et en plus, il permet de prendre de bonnes habitudes nutritionnelles. Vous pouvez achetez le livre sur ce lien.
https://lp.commejaime.fr/media/livre_cuisinegourmande?utm_source=hivency
